Werbung Hallo, wer? Ja ihr Lieben, wir kennen ihn alle, den Beckenboden, der so viel aushält in der Schwangerschaft. Den man im Rückbildungskurs versucht zu trainieren, in dem man alle drei Schichten anspricht und den man danach wieder vergisst. Ja es gibt drei Muskelgruppen im Beckenboden und leider reicht es nicht, ab und zu mal auf Toilette „anzuhalten“ um diese Muskeln zu trainieren. Der Beckenboden ist die Schlüsselmuskulatur im Beckenbereich. Sie verläuft vom vorderen Schambein bis zur Wirbelsäule. Der Beckenboden ist wie eine Hängematte geformt und hält die Beckenorgane (Gebärmutter, Vagina, Darm und Blase) in Position. Darüber hinaus spielt die Beckenbodenmuskulatur eine unterstützende Rolle bei der Kontrolle über die Blase. Die Muskeln entspannen, wenn die Blase kontrahiert, um Wasser zu…